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o peso continua caindo ,porém agora mais devagar. estou tentando aumentar um pouco as proteínas pra não perder muita massa muscular
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210.5 lb
Lost so far: 43.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 November 2023:
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2341 kcal
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Fat: 75.31g | Prot: 155.88g | Carb: 252.62g.
Breakfast: Siamar Extrato de Soja , Becel Margarina Ômega 6, Ovo Mexido, Pão Francês. Lunch: Ovo, Friboi Fígado de Boi Grelhado, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Hortifruti Repolho Branco Cru, Patinho Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Other: Itambé Whey, Pão Francês, Frimesa Hambúrguer de Carne Bovina. more...
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losing 1.4 lb a week
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