Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2023
|
147.5 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 November 2023:
|
2150 kcal
|
Fat: 58.27g | Prot: 70.70g | Carb: 292.61g.
Breakfast: 물 (병), 파리바게트 꽈배기 도넛, 삼양 나가사끼 짬뽕 큰컵. Lunch: 하이트진로 블랙보리, 삼육 검은콩&칼슘, 포스트 단백질바, 치즈 빵, 브레디크 쫄깃한 탕종식빵. Dinner: 물 (병), 마늘장아찌, 배추김치, 햇반 잡곡밥, 씨제이제일제당 순살감자탕. Snacks/Other: 물 (병), 호올스 허니 레몬향, 코피코 커피사탕, 포지타노 레몬맛 캔디, 롯데 애니타임, 연세우유 연세우유, 킹커피 퓨어블랙, 프렌치카페 커피믹스, 카누 카누 마일드 로스트 미니. more...
|
|
2450 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 3 hours and 44 minutes, Sitting - 8 hours and 30 minutes, Grocery Shopping - 2 hours and 16 minutes, 걷기_12000보 - 2 hours. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
러빙화이트's weight history
|