Karafındık's Journal, 17 November 2023

Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2023
138.0 lb Lost so far: 11.9 lb.    Still to go: 5.7 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 17 November 2023:
2777 kcal Fat: 128.12g | Prot: 142.37g | Carb: 272.34g.   Breakfast: Badem, Kaju, Tereyağı, Pişmiş Yumurta Sarısı, Yumurta, Bal, Osmaniye Şekersiz Yer Fıstığı Yer Fıstığı, İHE Kepekli Grissini, Kuru İncir, Otlu Peynir, On Yüz Dilimli Tost Kaşarı, Kepekli Ekmek. Lunch: Çoban Salatası, Elma, Nohutlu Pilav, Somon. Dinner: İHE Kepek Ekmeği, Otlu Peynir, Mercimek Çorbası, Nimet Mahlepli Susamlı Kurabiye, Elmalı Kurabiye. Snacks/Other: Ayva, Nar, Nestle Antep Fıstıklı Bitter Çikolata, Kahve (Demlenmiş), Mandalina, Kaju, Badem, Kahve Dünyası Bitter Çikolata, Nescafe Sade, İçim Laktozsuz Süt. more...
gaining 0.4 lb a week

   Support   


     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



Karafındık's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.