Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2023
|
138.0 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 5.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 November 2023:
|
2777 kcal
|
Fat: 128.12g | Prot: 142.37g | Carb: 272.34g.
Breakfast: Badem, Kaju, Tereyağı, Pişmiş Yumurta Sarısı, Yumurta, Bal, Osmaniye Şekersiz Yer Fıstığı Yer Fıstığı, İHE Kepekli Grissini, Kuru İncir, Otlu Peynir, On Yüz Dilimli Tost Kaşarı, Kepekli Ekmek. Lunch: Çoban Salatası, Elma, Nohutlu Pilav, Somon. Dinner: İHE Kepek Ekmeği, Otlu Peynir, Mercimek Çorbası, Nimet Mahlepli Susamlı Kurabiye, Elmalı Kurabiye. Snacks/Other: Ayva, Nar, Nestle Antep Fıstıklı Bitter Çikolata, Kahve (Demlenmiş), Mandalina, Kaju, Badem, Kahve Dünyası Bitter Çikolata, Nescafe Sade, İçim Laktozsuz Süt. more...
|
gaining 0.4 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Karafındık's weight history
|