Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2023
|
250.7 lb
Lost so far: 22.9 lb.
Still to go: 14.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 November 2023:
|
1502 kcal
|
Fat: 60.56g | Prot: 112.18g | Carb: 123.14g.
Breakfast: Valio Polar Kevyt 10, Atria Saunapalvi, Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Ruispalat. Lunch: Valio A+ Täyteläinen Luonnonjogurtti, Oliivit (Musta), Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Kotimaista Kananjauheliha. Dinner: Felix Tomaattiketchup, Feelia Liha-Perunasoselaatikko. Snacks/Other: Rainbow Hedelmäcocktail Mehussa, Maitokolmio Proteiinivanukas Pro Fit Valkosuklaa, Maitokolmio Proteiinivanukas Pro Fit Valkosuklaa. more...
|
losing 1.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
jarikari's weight history
|