Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2023
|
110.5 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 6.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 November 2023:
|
1984 kcal
|
Fat: 62.89g | Prot: 183.80g | Carb: 157.08g.
Breakfast: Havermout met vegan melk, AH Basic Rozijnen, Magere Melkkefir, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Havermout met kwark. Lunch: Milbona Jong Belegen Goudse Kaas 48+, Jumbo Pan Pan Kaas 20+, Nixe Tonijn in Water, Klasse Kip Gegrilde Drumsticks, Dirk Boeren Donker Volkoren, Vernieuwd, Lidl Koolhydraat Verlaagd Brood, Lidl Woutkorn. Dinner: AH Spinazie Vers, Bonduelle Edamame, Dirk Batard Meergranen, Vernieuwd, Jumbo Spaanse Tortilla Aardappel en Ui, Jumbo Varkenshaas Culinair, Gemarineerd, Saladinettes Verse Zuurkool, Lidl Broccoli Roosjes, Magere Melkkefir. Snacks/Other: Jumbo Broodgeluk Schotel Volkoren, Koolhydraat Verlaagd , Milbona Magere Franse Kwark, Dirk Sportbonkje, AH Winterpeen, AH Komkommer, Jumbo Gepaneerde Filet Schnitzel, Bolletje Groentecrackers Spinazie, AH Kaneel, Belbake Cacao. more...
|
losing 1.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Winanda!'s weight history
|