.sayyau's Journal, 13 November 2023

115.5 lb Lost so far: 13.0 lb.    Still to go: 7.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

95 kcal

Fat: 1.42g | Prot: 2.32g | Carb: 20.60g.   Lunch: Чай с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Кукурузные с Морской Солью, Impulse Жвачка. Dinner: Яблоко, Пятерочка Груша Сезонная . Snacks/Other: Dirol Жвачка Арбузная Свежесть. more...

1630 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 40 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 5 hours. more...