Weigh In record (no journal entry) for 07 November 2023
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190.7 lb
Lost so far: 79.8 lb.
Still to go: 36.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 07 November 2023:
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1019 kcal
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Fat: 31.86g | Prot: 60.93g | Carb: 117.64g.
Breakfast: Aldi Beerenmischung mit Sauerkirschen, Leinsamen Ganz, Whey Protein Schoko, Porridge Haferbrei Mit Beeren, Edel Nuss Mix, Laktosefreie Milch, Tee mit Milch. Lunch: Mandarine, Thunfisch in Wasser (Konserviert), REWE Frei von Frischkäse Laktosefrei, Aldi Eiweißbrot (35g). Dinner: Weißes Mehl, Knoblauch, Zwiebeln, Aldi Bio Kichererbsen, Bofrost Persischer Reis. Snacks/Other: Aldi Körniger Frischkäse, Banane. more...
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losing 1.4 lb a week
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