Weigh In record (no journal entry) for 07 November 2023
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146.4 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 07 November 2023:
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2300 kcal
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Fat: 64.60g | Prot: 77.79g | Carb: 357.61g.
Breakfast: 물 (병), 연세우유 연세우유, 켈로그사 고소한 현미 그래놀라, (주)이랜드리테일 호랑이형님 초코볼, 신흥제과 발효보리건빵, 제스프리 썬골드키위. Lunch: 하이트진로 블랙보리, 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 바나나, 삼육 삼육두유 흑임자, 노브랜드 밀크 페스츄리, 오리온 오리지널 다이제. Dinner: 물 (병), 배추김치, 마늘장아찌, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 햇반 잡곡밥, 돼지갈비구이. Snacks/Other: 물 (병), 닥터유 프로 단백질바 미니, 썬푸드 파래말이 두부과자, 캐모마일티, 허브 티, 코피코 커피사탕. more...
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2700 kcal
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Activities & Exercise:
걷기_5000보 - 50 minutes, 걷기_7000보 - 1 hour and 10 minutes, 팔굽혀펴기_150회 - 15 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 2 hours and 59 minutes, Grocery Shopping - 3 hours and 46 minutes, Sitting - 8 hours and 30 minutes. more...
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losing 3.1 lb a week
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