Weigh In record (no journal entry) for 02 November 2023
|
137.1 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 02 November 2023:
|
2209 kcal
|
Fat: 114.16g | Prot: 118.26g | Carb: 176.23g.
Breakfast: Çoban Salatası, Amigo Kurutulmuş Meyve Karışımı, Tereyağı, İncir, Osmaniye Şekersiz Yer Fıstığı Yer Fıstığı, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Zeytin, İHE Çok Tahıllı Ekmek, Cihan-Ser Eski Kaşar, Pınar Süzme Peynir Yarım Yağlı, Yumurta, Yumurta Sarısı. Lunch: İHE Çok Tahıllı Ekmek, Zeytinyağlı Pırasa, 2 Good 2 Be True Protein Bar, Mis Light Yoğurt. Dinner: Ketçap, Patates Kızartması, Beyaz Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Izgara Köfte, Sütaş Ayran. Snacks/Other: Starbucks Caffè Americano (Tall), İçim Rahat Laktozsuz Süt, Kahve (Demlenmiş). more...
|
|
2544 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 3 hours and 9 minutes, Resting - 12 hours and 51 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 0.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Karafındık's weight history
|