Weigh In record (no journal entry) for 26 October 2023
|
255.7 lb
Lost so far: 17.9 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 October 2023:
|
2400 kcal
|
Fat: 89.39g | Prot: 180.17g | Carb: 210.72g.
Breakfast: Kotimaista Laktoositon Raejuusto, Nalle Pika Kaurapuuro. Lunch: X-Tra Salaattijuusto 21%, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Oliivit (Musta), Kanafilee, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi (Keitetty). Dinner: Kotimaista Laktoositon Raejuusto, Porkkanaraaste, Fazer Amica Jauhelihakastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Snacks/Other: Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Valkosuklaa, Valio Polar Kevyt 10, Atria Kanapalvi, Lätta Mini 28%, Fazer Real Täysjyväruisleipä, Valio Polar Kevyt 10, Atria Kanapalvi, Lätta Mini 28%, Fazer Real Täysjyväruisleipä, Hunaja, Macadamiapähkinät, Cashewpähkinät, Keitetty Kananmuna, Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Toffee. more...
|
losing 4.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
jarikari's weight history
|