|
Подняла ккал до 2400, в холодный период, хочется больше кушать, а так же сказывается стресс, из за дефицита, могла уходить в зажор, а сейчас прям хорошо, вес сначала скаканул 57.5, сейчас 56.6, посмотрим как дальше будет, силовые 3 раша в нелелю, каждый день ходьба от 10 до 20 тыс шагов
|
124.8 lb
Lost so far: 0.9 lb.
Still to go: 5.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 October 2023:
|
1696 kcal
|
Fat: 93.60g | Prot: 59.04g | Carb: 150.50g.
Breakfast: Милка Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Starbucks Капучино в Капсулах, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Экомилк Сыр Сливочный, Яйцо. Lunch: Кофемания Паста Карбонара, Epica Творожок Flavorite Вишня-Шоколад. Dinner: M&M's Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом, Nestle Dolce Gusto Nesquik, Перекресток Улитка Греческая со Шпинатом и Сыром. more...
|
gaining 0.6 lb a week
|