|
че там худеет я уже не знаю, сердце, почки, мышцы, но явно не жир...
|
88.2 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 October 2023:
|
820 kcal
|
Fat: 15.50g | Prot: 87.26g | Carb: 94.06g.
Breakfast: Zinus Молоко Фундуковое, Картошка Вареная, Масло Подсолнечное, Куриное Филе, Киприно Сыр Лёгкий 15%, Данон Творог Мягкий 0%, Селяночка Рисовая Мука, Яичный Белок, Яичный Желток, Горбуша, Приправа для Заливного из Рыбы и Даров Моря, Морковь на Пару, Капуста, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Icestar Зелёный Горошек Быстрозамороженный, Болгарский Перец, Лук, Зеленый Лук, Яичный Белок, Яичный Желток, Кефир 1%, Продуктовая Аптека Отруби Овсяные, Поздний Завтрак Соевая Мука, Карпаччо. Lunch: Помидоры, Болгарский Перец, Горбуша, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Морковь на Пару. Dinner: Огурец (с Кожурой), Яблоко Зеленое. Snacks/Other: Капуста, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Киприно Сыр Лёгкий 15%, Морковь на Пару. more...
|
losing 0.7 lb a week
|