|
День добрый! Задаюсь небольшим вопросом...При росте 160-162 вес 42-43кг. Но тело совсем не выглядит на этот вес(в основном беспокоят ноги и бёдра) . Тренируюсь каждый день через приложение и трачу чуть ли не всё свободное время на это. По встроенному счётчику сожженых калорий за эти тренировки выходит примерно 1000-1400 в день. Потребляю не более 700ккал, боюсь, что снизив количество тренировок похудеть не получится...Ибо образ жизни судный, из-за состояния здоровья и места жительства на улицу не выхожу и провожу все время дома...Какова моя норма калорий при дефиците и сколько примерно нужно тратить времени на тренировки? (╥﹏╥)
Пожалуйста, скажите..Я очень вымоталсь за эти месяцы
|
94.1 lb
Lost so far: 29.3 lb.
Still to go: 11.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 October 2023:
|
540 kcal
|
Fat: 17.94g | Prot: 27.18g | Carb: 70.95g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре на Воде, Мираторг Наггетсы Куриные Классические, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа, Картофельное Пюре на Воде, Мираторг Наггетсы Куриные Классические. Lunch: пп шарлотка, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Курабье, банановый шоколадный кекс с глазурью, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). more...
|
|
2554 kcal
|
Activities & Exercise:
Cross Training - 10 minutes, Cooking - 15 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Cleaning - 1 hour, Google Fit - 22 hours and 15 minutes. more...
|
steady weight
|
 Comments
Здравствуйте, прошу прощения но возможно у вас есть проблемы с восприятием своего тела, не хочу делать поспешных выводов или как-то вас обидеть, но если я не ошибаюсь при вашем росте, возможен недостаток веса. Лишь из переживаний прошу пересмотреть свои действия, вы так же можете рассчитать свой ИМТ (индекс массы тела) другими словами свой идеальный вес, в любом онлайн калькуляторе. Стоит придать этому значение так как недостаток веса может привести к проблемам со здоровьем. Надеюсь вы прислушаетесь, удачи вам и любите себя, вы прекрасна такая, какая вы есть вне зависимости от веса (/^ 3^)/♥
18 Oct 23 by member: IIToxaII
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
fayoo0's weight history
|