franky74's Journal, 07 April 2015

178.6 lb Lost so far: 22.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2455 kcal

Fat: 121.03g | Prot: 95.17g | Carb: 256.19g.   Breakfast: Фабрика Качества Колбаса Докторская, Белый Хлеб, Сливочное Масло, Говядина Тушеная, Макароны Отварные. Lunch: Морковь, Котлета Свиная, Гречка Отварная. Dinner: Пирожок с Капустой. more...

2072 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...