|
Мышцы никак не пройдут после зала, отекли!😭
|
139.6 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 24.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 October 2023:
|
1048 kcal
|
Fat: 54.92g | Prot: 52.05g | Carb: 81.07g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Индилайт Ветчина из Индейки, Огурец (с Кожурой), Золотой Колобок Хлеб Австрийский Бездрожжевой, Альметте Творожный Сыр Сливочный. Lunch: Грецкие Орехи, Славконд Зефир с Кусочками Чёрной Смородины, Fish House Филе Минтая в Кляре, Индилайт Ветчина из Индейки, Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано. Dinner: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Кокосовый Крамбл. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
umaksimovaa's weight history
|