Weigh In record (no journal entry) for 06 October 2023
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170.9 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 20.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 October 2023:
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1607 kcal
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Fat: 46.80g | Prot: 121.10g | Carb: 176.20g.
Breakfast: Café com Leite Integral, Queijo Branco, Ovo Frito, Pão Francês. Lunch: Laranja Lima, Salmão no Forno ou Grelhado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Laranjas, Salmão no Forno ou Grelhado, Legumes Cozidos. Snacks/Other: Café com Leite Integral, Ovo Frito, Pão Francês. more...
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losing 0.2 lb a week
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