|
Начинаю эксперимент с плотным трёхразовым питанием до 6 вечера. Никаких перекусов. Надеюсь получится, ведь на работе все постоянно жуют. Вчерашний день без позднего ужина принес -1.4 кг.
|
189.4 lb
Lost so far: 57.5 lb.
Still to go: 24.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 October 2023:
|
1383 kcal
|
Fat: 54.08g | Prot: 126.69g | Carb: 108.20g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 1,5%, Авокадо Авокадо Хасс, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Индилайт Кампана Ветчина из Грудки Индейки, Брокколи, Зеленая Линия Яичный Белок, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Риет из Икры Трески с Камчатским Крабом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные. Lunch: Яблоко, Олейна Подсолнечное Масло , Красный Лук, Зеленый Перец, Гречка Отварная, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой). Dinner: Брокколи, Яйцо, Зеленая Линия Яичный Белок, Белый Город Молоко 2,5%, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Олейна Подсолнечное Масло, Индилайт Кампана Ветчина из Грудки Индейки. more...
|
losing 21.6 lb a week
|