|
Вчера было обжорство, странно, что отвес при этом. Наверное последствия будут позже🤔
|
147.7 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 02 October 2023:
|
1211 kcal
|
Fat: 42.54g | Prot: 70.85g | Carb: 128.86g.
Breakfast: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Шоколад с Лесным Орехом, Заливные Луга Творожный Крем с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Русское Море Стольная Икра. Lunch: Лиис Пастила Фруктовая, Шампиньоны Гриль, Магнит Перец Болгарский Гриль, Виктория Кабачки Запечённые, Баклажан, Винегрет без Масла, Большая Кружка Сметана 10%, Краски лета Суп с Белыми Грибами. Dinner: Лиис Пастила Фруктовая, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Белая Дача Зелень, Большая Кружка Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные, Шампиньоны Гриль, Магнит Перец Болгарский Гриль, Картошка Вареная, Паспье Майонезный Соус, Виктория Салат с Крабовыми Палочками и Морковью. Snacks/Other: Смешанные Орехи, ВкусВилл Величина из Индейки, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Фермерская Коллекция Ряженка 3,2%, Fleur Alpine Taralli, Магнит Банан. more...
|
losing 10.8 lb a week
|