|
Зажор, алкоголь и плюс почти 3 кг. Ужасно. Надо брать себя в руки, до нового года всего 3 месяца и необходимо дойти до цели. В среду возобновляю антицеллюлитный массаж. А с сегодняшнего дня чёткий контроль питания. Осталось найти время и вернуться в тренажерный зал
|
194.2 lb
Lost so far: 52.7 lb.
Still to go: 28.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 02 October 2023:
|
1505 kcal
|
Fat: 58.58g | Prot: 166.74g | Carb: 74.61g.
Breakfast: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, Перекресток Авокадо, Мясная Ферма Рулет Филейный, Кофе (из Молотых Зерен), Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой). Lunch: Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Dinner: Сама Готовила Холодец Говяжий, Слобода Соус Майонезный Легкий, Помидоры, Куриное Филе. Snacks/Other: Печеночные Оладьи, Курага, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Питьевой. more...
|
gaining 1.0 lb a week
|