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aos poucos, conseguindo! 🤞🏻
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151.0 lb
Lost so far: 16.5 lb.
Still to go: 27.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 September 2023:
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1062 kcal
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Fat: 24.30g | Prot: 58.01g | Carb: 157.40g.
Breakfast: Abacaxi, Santa Clara Ricota Fresca, Mateus Pão de Forma Integral, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Piracanjuba Doce de Leite Zero Lactose, Ovo, Salada de Alface com Vegetais Variados. Dinner: Aveia em Flocos, Molico Triplo Zero Baunilha , Suco de Acerola, Carne Moída Refogada, Mateus Pão de Forma Integral. Snacks/Other: Maçã, Uvas, Banana Prata, Laranjas. more...
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losing 1.5 lb a week
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