Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2023
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145.3 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 September 2023:
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2400 kcal
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Fat: 89.19g | Prot: 132.59g | Carb: 261.55g.
Breakfast: 물 (병), Oprice 뮤즐리 프로틴바, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Lunch: 물 (병), 삼육 검은콩&칼슘, 고구마튀김, 오뚜기 토마토 케챂, 백설 카놀라유, 달걀, 삼립 로만밀식빵. Dinner: 물 (병), 샘표 쌈토장, 깻잎, 상추, 햇반 잡곡밥, 소불고기. Snacks/Other: 물 (병), 소떡소떡, 시럽, 메가커피 카페라떼, 노브랜드 단백질바 초코, 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스. more...
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2336 kcal
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Activities & Exercise:
걷기_8000보 - 1 hour and 20 minutes, 걷기_5000보 - 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 9 hours and 20 minutes, Sitting - 2 hours and 30 minutes, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minutes, Grocery Shopping - 2 hours. more...
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gaining 10.8 lb a week
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