Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2023
|
210.1 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 58.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 September 2023:
|
1532 kcal
|
Fat: 61.35g | Prot: 88.45g | Carb: 152.74g.
Breakfast: Suola, Valio Mansikka Mehukeitto, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Myllärin Luomu Luomu Kaurahiutale. Lunch: Tuorekurkku (Kuorineen), Snellman Kalkkuna Meetvursti, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Valkosipulijauhe, Salliselta Paprikajauhe, Suola, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kukkakaali, Parsakaali. Dinner: Kotimaista Kevyt Kermaviili, Rainbow Kuorrutetut Lohkoperunat, Valkosipuli, Tuorekurkku (Kuorineen), Findus Kevyesti Paneroidut Kalafileet. Snacks/Other: Skyr Vanilja, Valio Brownie, Benecol Mansikka Tehojuoma. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Karjalatar's weight history
|