Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2023
|
149.9 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 September 2023:
|
1321 kcal
|
Fat: 39.78g | Prot: 76.46g | Carb: 171.08g.
Breakfast: Optimeal Коллаген, Кофе с Сахаром, Махеевъ Топпинг Молочный с Какао, Банан, Молочное Царство Творог 5%. Lunch: Верный Творог Обезжиренный, Hortex Вишня без Косточки Замороженная, Фругурт Йогурт Вишня 2,5%. Dinner: Квашеная Капуста, Золотой Петушок Наггетсы Хрустящие, Угощение Славянки Икра из Обжаренных Кабачков, Heinz Зелёный Горошек Нежный, Красные Помидоры. Snacks/Other: Орехи Кешью, Дымка Пряники Заварные "Ананасовое Кольцо". more...
|
|
542 kcal
|
Activities & Exercise:
Рск - 22 hours and 35 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 55 minutes. more...
|
losing 0.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Balistasta's weight history
|