|
Всю прошлую неделю делала большой профицит. Тренировочный объем за неделю около 14 часов на все три вида +силовые. Суббота и воскресенье были самые тяжелые и длительные тренировки.
|
111.3 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 September 2023:
|
1767 kcal
|
Fat: 41.02g | Prot: 81.08g | Carb: 260.41g.
Breakfast: Сырник, Ермолино Блинчики с Творогом, Кофе с Молоком. Lunch: Кофе, Лангустины, Огурец (с Кожурой), Макфа Спагетти Отварные. Dinner: Индейка Тушеная, Белевская Пастила Пастила Классическая без Сахара, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Чай. Snacks/Other: KDV Конфеты Желейные "Несси/Nessy", Daribar Батончик со Вкусом «Фисташковое Мороженое», Heinz Фруктовый Салатик, Sporty Печенье Дыня-Арбуз, Sporty Light Protein Cookie Apple Pie, Сады Придонья Пюре Кабачковое. more...
|
|
1319 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 3.3 lb a week
|
 Comments
все правильно, из дефицита сложно так много заниматься. Ты большая молодец, что за этим следишь.
17 Sep 23 by member: irina_kuklova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
MariaMezentseva's weight history
|