|
Вчерашние заметки:
⬇️ - 1050 ккал
⬇️ - белка мало
↔️ - углеводы немного перебор
⬆️ - жиры немного перебор
⬇️ - клетчатка мало
✅ - 5766 шагов
✅ - сон до 23:00
✅ - настроение отличное
|
168.0 lb
Lost so far: 28.2 lb.
Still to go: 18.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 September 2023:
|
1704 kcal
|
Fat: 68.80g | Prot: 47.06g | Carb: 238.73g.
Breakfast: Пятерочка Яблоко Сезонное , Банан. Lunch: Bonduelle Кукуруза. Dinner: Вафли из 100% Цельнозерновой Пшеницы или 100% Зерна, Лакомо Сливки 10%, Леовит Кофе Капуччино для Похудения. Snacks/Other: Салат Овощной со Сметаной, Сметана 15%, President Творог 15%. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
pilatpontij2022's weight history
|