Weigh In record (no journal entry) for 08 September 2023
|
163.6 lb
Lost so far: 43.7 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 September 2023:
|
2509 kcal
|
Fat: 102.48g | Prot: 186.52g | Carb: 209.73g.
Breakfast: Pohjolan Meijeri Oatis Kaurajuoma Kahviin, Foodin Kylmäpuristettu Kookosöljy, Kesäkurpitsa, Kahvi, Paistettu Munanvalkuainen, Paistettu Kananmuna, Parsakaali, Milbona Proteiinivanukas, Kahvi, Pohjolan Meijeri Oatis Kaurajuoma Kahviin. Lunch: Sondey Bio Organic Corn Cakes, Kanamestari Fajitas Broilerin Sisäfilee, Rainbow Cashewpähkinät, Kurkku, Pirkka Tomaatti, Milbona Greek Style Yogurt 2%, Pirkka Porkkana. Dinner: Pirkka Porkkana, Kukkakaali, Snellman Kunnon Naudan Paistijauheliha 7%, Milbona Greek Style Yogurt 2%. Snacks/Other: Banaanit, Lakumesta Oy Gluteeniton Valkosuklaa Kauralaku Lakritsijauheella, Barebells Protein Bar Salty Peanut, Rainbow Cashewpähkinät. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
pennylezz's weight history
|