Weigh In record (no journal entry) for 07 September 2023
|
183.2 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 September 2023:
|
3120 kcal
|
Fat: 62.52g | Prot: 187.55g | Carb: 440.14g.
Breakfast: Rainbow Appelsiini-Mango Keitto, Rainbow Jogurttirahka, GoGreen Pellavansiemenet, Rainbow Corn Flakes. Lunch: Pannukakku, Kotimaista Rasvaton Maito, Kokkikartano Kinkkukiusaus, Perunamuusi (Kevytmaidosta), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Dinner: Rainbow Kermajuusto 17%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Myllyn Paras Makaroni, Kariniemen Kananpojan Fileesuikale Maustamaton, Kariniemen Kananpojan Fileesuikale. Snacks/Other: Hunaja, Valio Kevyt Viili, Saarioinen Appelsiinimarmeladi, Oululainen Reilu Vehnälese Paahtoleipä, Valio Profeel Proteiinirahka (Omena-Kaneli), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Atria Broilerin Fileesuikale, Myllyn Paras Makaroni, Dumle Kermajäätelö. more...
|
gaining 1.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Santtu21's weight history
|