Weigh In record (no journal entry) for 06 September 2023
|
136.5 lb
Lost so far: 13.4 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 06 September 2023:
|
2525 kcal
|
Fat: 130.04g | Prot: 122.49g | Carb: 209.36g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Bal, Osmaniye Şekersiz Yer Fıstığı Yer Fıstığı, Osmaniye Yer Fıstığı Bitter Çikolatalı Yer Fıstığı, Zeytin, Tahsildaroğlu Gurme Beyaz Peynir, Pişmiş Yumurta Sarısı, Yumurta, Tereyağı, Halk Ekmek Altınçörek Fındıklı Üzümlü Ekmek, Türkova Dilimli Tost Kaşar Dilimli Tost Kaşar. Lunch: Starbucks Caffè Americano (Tall), Sek Light Kaymaksız Yoğurt, Fellas Protein Bar Peanut & Cacao. Dinner: Patates Kızartması, Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı, Beyaz Ekmek, Izgara Köfte. Snacks/Other: Ülker Bitter Damla Çikolata, Şeftali, Kahve (Demlenmiş), İçim Laktozsuz Süt. more...
|
gaining 1.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Karafındık's weight history
|