feriduny's Journal, 21 March 2015

222.9 lb Lost so far: 20.5 lb.    Still to go: 24.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1381 kcal

Fat: 63.41g | Prot: 53.74g | Carb: 103.75g.   Breakfast: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lunch: Tavuk Kanat Eti ve Derisi (Kavrulmuş, Pişmiş), Bulgur Pilavı. Dinner: Ispanak Yemeği, Sarımsak, Kıymalı Kabak Yemeği. Snacks/Other: Tatlı veya Bitter Çikolata, Viski, Tam Yağlı Sade Yoğurt. more...

2760 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 7 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...