Weigh In record (no journal entry) for 29 August 2023
|
134.9 lb
Lost so far: 15.0 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 August 2023:
|
2584 kcal
|
Fat: 152.03g | Prot: 123.71g | Carb: 181.30g.
Breakfast: Ceviz, Zeytin, Osmaniye Şekersiz Yer Fıstığı Yer Fıstığı, Osmaniye Yer Fıstığı Bitter Çikolatalı Yer Fıstığı, Mesnevi Köy Peyniri Köy Peyniri, Halk Ekmek Altınçörek Fındıklı Üzümlü Ekmek, Çilek Reçeli, Tereyağı, Yumurta. Lunch: Starbucks Caffè Americano (Tall), Bahs High Protein Bar, Şekersiz Türk Kahvesi. Dinner: Yeşil Biber, Kiraz Domates, Biber ve Acı Sos, Acılı Ezme, Kırmızı Soğan, Gavurdağı Salatası, Piyaz, Patates Kızartması, Izgara Köfte. Snacks/Other: Kahve (Demlenmiş), Tadım Gün Kurusu Kayısı , Nektarin, Kahve Dünyası Roche Bitter, Cepmix Kuru Üzüm ve Leblebi, Nescafe Sade, İçim Laktozsuz Süt. more...
|
losing 0.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Karafındık's weight history
|