|
Hiljaa hiipii alaspäin. Ei enää alkuprojektin ihania painon romahduksia, mutta gramma grammalta oikeaan suuntaan. Tällä vauhdilla en pääse tavoittelemaan 8:lla alkavaan painoon kuun loppuun mennessä, mutta ihan tyytyväinen voin olla edistykseen, kun on tullut kuitenkin leimuttua ja liehuttua ympäri kylää viimeiset kaksi viikkoa.
|
201.1 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 48.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 August 2023:
|
1792 kcal
|
Fat: 42.45g | Prot: 99.38g | Carb: 247.58g.
Breakfast: Valio Luomuomenatäysmehu, Maitokahvi, Lidl Juustosämpylä. Lunch: Maitokahvi, Pirkka Lasinuudeli, Snellman Tosi Murea Naudanpaisti, Porsaanleike, So Fine Tofu Maustamaton, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Porkkanat, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Dinner: Snellman Kunnon Naudan Jauheliha 10%, Pirkka Tomaattimurska, Rainbow Punaiset Linssit Suolaliemessä, Golden Sun Barley & Lentils. Snacks/Other: Pauluns Paleo Granola Kookos, Mustikka ja Manteli, Priima Juustosämpylä, Mansikat, Milbona Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Novelle Plus Mango & Guava . more...
|
|
3275 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Nordic Walking - 55 minutes, Driving - 1 hour and 20 minutes, Sitting - 6 hours, Standing - 2 hours, Samsung Health - 5 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|