dietkudrd's Journal, 29 August 2023

154.8 lb Lost so far: 18.3 lb.    Still to go: 26.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1477 kcal

Fat: 62.26g | Prot: 66.04g | Carb: 117.86g.   Breakfast: Papaya. Lunch: Ayam Brand Ayam Geprek, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Nasi Putih, Bamboe Sambal Bawang. Dinner: Alfamart Telur Ayam Kampung, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Nasi Putih, Ayam Brand Ayam Geprek, Uleg Sambal Bawang . Snacks/Other: KFC Perkedel. more...

1710 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 16 hours. more...