Weigh In record (no journal entry) for 25 August 2023
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144.4 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 25 August 2023:
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2500 kcal
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Fat: 58.43g | Prot: 68.05g | Carb: 337.44g.
Breakfast: 물 (병), 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Lunch: 물 (병), 배추김치, 대천김 곱창김, 백설 고소함 가득 참기름, 백설 남해굴소스, 백설 카놀라유, 오뚜기 순후추, CJ 쇠고기 다시다, 소금, 백설 파기름, 달걀, 롯데 고추장 고기볶음, 햇반 잡곡밥. Dinner: 생맥주, 맛사랑 종합 마카로니, 오뚜기 토마토 케챂, 치즈 소스, 요리하다 케이준 양념감자, 노브랜드 통살 새우볼, 튀김만두, 김말이, 세븐일레븐 치즈라볶이. Snacks/Other: 물 (병), 컴포즈 아이스아메리카노, 코피코 커피사탕, Oprice 뮤즐리 프로틴바. more...
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2345 kcal
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Activities & Exercise:
걷기_14000회 - 2 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 8 hours and 10 minutes, Sitting - 3 hours and 30 minutes, Grocery Shopping - 2 hours and 30 minutes. more...
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losing 4.6 lb a week
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