sadecefatma's Journal, 18 August 2023

Demek doğru yoldayım. Mutlu oldum😍

163.4 lb Lost so far: 20.9 lb.    Still to go: 31.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1017 kcal

Fat: 80.52g | Prot: 32.29g | Carb: 53.44g.   Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Şeftali. Lunch: Yoğurtlu Kabak, Şeftali. Snacks/Other: Fındık, Eti Karam Bitter, Hindistan Cevizi Yağı. more...

2819 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, RPM - 1 hour, Swimming (slow) - 1 hour and 50 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...