AndradeLuu's Journal, 16 August 2023

196.2 lb Lost so far: 29.1 lb.    Still to go: 41.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1541 kcal

Fat: 44.19g | Prot: 103.37g | Carb: 186.41g.   Breakfast: Café, Clara de Ovo, Ovo, Wickbold Pão de Forma Integral, Mamão Papaia. Lunch: Omelete ou Ovos Mexidos, Laranjas, Alface, Vaca Atolada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Growth Supplements Creme de Avelã, Tapioca Tapioca, Italac Leite Desnatado, Banana Nanica, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Pernil Cozido, Tirol Queijo Mussarela (18g). Snacks/Other: Maçã, Café Expresso, Alface, Pernil Cozido, Frimesa Requeijão Light , Wickbold Pão de Forma Integral. more...

2576 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Google Fit - 23 hours. more...