Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2023
|
136.0 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 August 2023:
|
2420 kcal
|
Fat: 138.14g | Prot: 156.47g | Carb: 133.64g.
Breakfast: Şeftali, Tereyağı, Zeytinyağı, Ceviz, Osmaniye Şekersiz Yer Fıstığı Yer Fıstığı, Yumurta Sarısı, Yumurta, Çilek Reçeli, Zeytin, Ünal Çiftliği Lor Peyniri Kahvaltılık Lor Peyniri, Mozzarella Peyniri, İHE Çok Tahıllı Ekmek. Lunch: Limon Suyu, Biber, Domatesler, Armut, Zeytinyağı, Tavuk Pirzola. Dinner: Sek Light Kaymaksız Yoğurt, Zeytinyağı, Soğanlar, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Biber, Izgara Köfte, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Other: Balıkçıoğlu Tam Buğday Unlu Galeta, Türkova Dilimli Tost Kaşar Dilimli Tost Kaşar, İçim Laktozsuz Süt, Bursa Kestane Şekeri Çikolatalı Kestane Şekeri, Kahve (Demlenmiş). more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Karafındık's weight history
|