|
kilo vereceğime almışım😑
|
137.8 lb
Lost so far: 36.2 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 August 2023:
|
944 kcal
|
Fat: 44.95g | Prot: 31.90g | Carb: 114.77g.
Breakfast: Domatesler, Yeşil Biber, Maydanoz, Milkten Üçgen Peynir , Siyah Zeytin, Pişmiş Yumurta Beyazı. Lunch: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Elma, Nescafe Sade. Dinner: Bulgur Pilavı, Fırında Sebze, Ayran, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Zeytinyağı, Kekik (Kurutulmuş), Bağdat Pul Biber. Snacks/Other: Tatlı Kiraz, Ev Yapımı Yoğurt, Tatlı Kavun, Şekersiz Türk Kahvesi, Pestil, Birşah Badem Sütü . more...
|
gaining 0.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
hedefe az kaldi's weight history
|