|
Kivaa! parin päivä pysäyksen jälkeen alas ja ekat -5kg nyt selätetty :D. Päätin että palkitsen itseni jollain kroppaa hemmottelevalla jutulla jokaisesta pudotetusta viidestä kilosta. Niinpä eilen kävin (jo vähän ennakkoon) hierojalla pitkästä aikaa. Teki tosi tosi hyvää saada selkäjumeihin irrottelua, vaikkei ne kaikki heti kadonneetkaan. Motivoivaa ajatella myös kivoja tulevia "palkintoja" itselle: lisää hierontaa, ehkä saunomisen yhteydessä kunnon "kylpylähoidot", miksei kylpyläkäyntikin, jalkahoito jne. Ehdota kivoja palkintoja!
|
208.8 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 56.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 02 August 2023:
|
1637 kcal
|
Fat: 55.46g | Prot: 102.03g | Carb: 195.29g.
Breakfast: Nektariinit, Arla Keso Raejuusto, Punaherukka, Mantelit, Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste), Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro. Lunch: Mansikat, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Maille Dijon Kokojyväsinappi, Atria Vuolu Pehmeä Savu Kalkkunafilee. Dinner: Foodin Ravintohiivahiutale, Paprika (Punainen), Porkkanat, Mansikat, Mantelit, Arla Keso Raejuusto, Milbona Greek Style Yogurt Low Fat, Avokado. Snacks/Other: Vitamin Well Awake, Finnkino Popcorn, Kurkku, Atria Vuolu Pehmeä Savu Kalkkunafilee, Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Viipurilainen Kotileipomo Jäärä, Maitokahvi. more...
|
|
1919 kcal
|
Activities & Exercise:
Yard Work (gardening) - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 4 hours, Sleeping - 7 hours, Samsung Health - 11 hours and 30 minutes. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
 Comments
Jään seuraamaan! Ekan isomman pudotusprojektin yhteydessä ostin kotiin kukkia aina uudelle kilolukemalle päästyä. Ja muistan aikoinaan täyttyneen tavoitteeni, että takaisin hevosen selkään kun 75 alittui. Nyt siiten on aika paljon matkaa, mutta olen päättänyt että rakasta juoksua saan testata seuraavan kerran kun 90 alittuu. 🙂 Haluaisin myös harrastaa enemmän avovesiuintia ja siihen tarvitsisi märkäpuvun syys- ja kevätkaudella. Ehkä sen voisin hankkia kun mittarissa on 80? Vai 85? Viimeksi taisi 80 kg motivaattorini olla uusi hajuvesi. Mutta itselleni ainakin mikä tahansa toimii, kunhan palkintoon ei liity kituuttelua ja sitten ylensyöntiä - ruoka on tärkeää ja välttämätöntä polttoainetta johon ei pidä arjessa liittyä paitsi jäämisen tunnetta. 💐
06 Aug 23 by member: sananjalka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Bellissina's weight history
|