|
Остались сутки до моего ДР. Ресторан, друзья, коллеги, родня… Все лето собиралась взять себя в руки и начать питаться по каллоражу, но всё никак 🤷♀️
Вес держался в пределах 70-71 кг. И буквально за 2,5 недели решилась и купила подписку на ФС. Решила для себя, что даже если пойду на торжество в 68 кг и то буду рада и стану благодарить себя за перемены!
А тут цифра 66! При том, что я сделала всего один разгрузочный день за 2 недели 🤩 Больше не делала.
Идем спокойно, без лишнего давления, без слишком избыточной жёсткости к себе. Твердость да. Жесткость - нет. Это уже наказание.
Размеренно и с пониманием ❤️
Это, пожалуй, и есть проявления любви к Себе. ❤️
|
147.3 lb
Lost so far: 17.2 lb.
Still to go: 19.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 August 2023:
|
1191 kcal
|
Fat: 95.54g | Prot: 57.59g | Carb: 29.91g.
Pre-Breakfast: Agenyz Масло МСТ. Breakfast: Кофе, Магнит Банан, Оливковое Масло, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Agenyz Масло МСТ, Семга Слабосоленая, De Olio Вегамасло, Миндальный бублик, Голубика, Сметана 20%, Творог 9%. Dinner: Кокосовый Урбеч Органик Лаб, Cartier Оливки Зеленые с Косточкой, Кедровые Орехи , Черешня, Майонез домашний, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. more...
|
losing 4.6 lb a week
|