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230701_65.7kg, 11.4kg(17.3%)
체중 유지 -> 65.2~65.7kg
체지방 감량 -> 10.7kg(16.4%)
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144.2 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 27 July 2023:
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2300 kcal
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Fat: 87.40g | Prot: 80.80g | Carb: 288.78g.
Breakfast: 물 (병), 푸르밀 미숫가루 우유, 켈로그사 고소한 현미 그래놀라, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유, (주)이랜드리테일 호랑이형님 초코볼, 닥터유 단백질바 미니, 호두, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Lunch: 물, 베지밀 검은콩과 검은참깨 두유, 산과들에 다크초코프레첼, 펩시 펩시, 오뚜기 토마토 케챂, 맥도날드 (McDonald's) 후렌치후라이(M), 맥도날드 (McDonald's) 1955버거. Dinner: 물 (병), 킹커피 퓨어블랙, 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질, 스팸 스팸 클래식, 김치찌개, 햇반 잡곡밥. Snacks/Other: 물 (병). more...
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2457 kcal
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Activities & Exercise:
팔굽혀펴기_750회 - 1 hour and 15 minutes, 걷기_10000보 - 1 hour and 40 minutes, Resting - 8 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours, Sitting - 3 hours, Grocery Shopping - 2 hours and 15 minutes. more...
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losing 1.5 lb a week
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