evvvvvvw's Journal, 18 July 2023

83.3 lb Lost so far: 23.6 lb.    Still to go: 6.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

820 kcal

Fat: 18.28g | Prot: 55.20g | Carb: 102.33g.   Breakfast: Bombbar Протеиновый Батончик Hazelnut Praline, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Кофе. Lunch: Кофе, Ого Отруби Пшеничные, Груша, Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Только Творог Обезжиренный 0,5%. Dinner: Зеленый Чай, Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки, Aventino Сыр Рикотта, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами. Snacks/Other: Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Русский Десерт Воздушные Зёрна Кукурузы в Карамельном Сиропе. more...

1186 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 4 minutes, Resting - 9 hours and 33 minutes, Sleeping - 11 hours and 53 minutes. more...