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Mir seit April täglich das Geschenk zu machen, endlich auch wieder an meiner „Hülle“ zu arbeiten um meiner innerlichen Zufriedenheit auch äußerlich nachkommen zu können, bin ich mir wirklich mehr als dankbar. 🥺
Das war ein guter Plan & guter Weg! Jetzt wünsche ich mir erstmal nur konstante Gesundheit, gute Leberwerte und die finalen 6,5 kg Abnahme weiterhin mit Gelassenheit und Spaß wie die letzten 3 Monate ✨
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168.4 lb
Lost so far: 20.3 lb.
Still to go: 15.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 11 July 2023:
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1360 kcal
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Fat: 44.08g | Prot: 32.14g | Carb: 205.30g.
Breakfast: Nutella Nutella, Zucker, Ei, Heidelbeeren, Ja! Speisequark Magerstufe, Provamel Hafermilch ohne Zucker, REWE Bio Ahornsirup, Edeka Weizenmehl Type 405, Backpulver. Dinner: Fuzetea Schwarzer Tee Pfirsich, Gut & Günstig Delikatess Mayonnaise, Peter Pane Pommes . Snacks/Other: Red Bull Energy Drink, Pringles Hot & Spicy, Pfanner Ice Tea Waldbeeren . more...
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2122 kcal
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Activities & Exercise:
Driving - 2 hours and 25 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 48 minutes, Resting - 11 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 12.3 lb a week
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