|
Ufa, voltei ao foco e consegui desfazer o estrago do fim de semana.... Só que hoje volto a viajar a trabalho, depois de um bom. tempo em casa me recuperando de uma lesao no joelho. Desde que iniciei a nova dieta eu não tinha mais viajado, vamos ver como vou me sair na estrada ...
|
228.0 lb
Lost so far: 10.1 lb.
Still to go: 29.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 July 2023:
|
2019 kcal
|
Fat: 83.12g | Prot: 107.04g | Carb: 195.53g.
Breakfast: Ovo Mexido. Lunch: Farofa de Ovo, Feijão Tropeiro, Costela Bovina Assada. Afternoon Tea: Nutry Whey Protein Bar - Morango e Chocolate Branco, Atlhetica Best Whey- Caramelo Salgado. Dinner: Sushi de Salmão, Gendai Sashimi Peixe Branco, Sashimi de Salmão, Cinemark Pipoca Média com Manteiga. Supper: Vitória Uva, Bolo de Rolo. more...
|
losing 7.7 lb a week
|