Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2023
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141.3 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 June 2023:
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1614 kcal
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Fat: 28.79g | Prot: 96.00g | Carb: 246.80g.
Breakfast: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Lunch: Seara Filé de Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Arroz Branco (Cozido), Abóbora Japonesa, Óleo de Coco, Abóbora Japonesa. Snacks/Other: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Seara Filé de Peito de Frango, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Seara Filé de Peito de Frango. more...
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gaining 2.0 lb a week
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