Weigh In record (no journal entry) for 03 July 2023
|
134.7 lb
Lost so far: 15.2 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 July 2023:
|
2099 kcal
|
Fat: 94.08g | Prot: 149.35g | Carb: 164.48g.
Breakfast: Migros Kaşar Peyniri, Zeytin, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Ceviz, İHE Altınçörek, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor Peyniri, Tereyağı, Yumurta, Çilek, Tatlı Kiraz. Lunch: Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti. Dinner: Sirke (Elma Şarabı), Yurt Soyulmuş Haşlanmış Kırmızı Pancar, Ceviz, Coca-Cola Coca-Cola Zero (250ml), Tatlı Kırmızı Biber, Izgara Köfte. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Tatlı Kiraz, Çay (Demlenmiş), Cepmix Kuru Üzüm ve Leblebi, Nescafe Sade, Starbucks Caffè Americano (Tall), İçim Laktozsuz Süt. more...
|
losing 0.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Karafındık's weight history
|