Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2023
|
153.2 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 20.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 June 2023:
|
1315 kcal
|
Fat: 45.62g | Prot: 67.93g | Carb: 152.62g.
Breakfast: Salatalık (Kabuklu), Kerem Labne, Simit. Lunch: Salatalık (Kabuklu), Eti Form Kızarmış Kepekli Ekmek Dilimleri, Tulum Peyniri. Dinner: Eti Form Kızarmış Kepekli Ekmek Dilimleri, Çırpılmış Yumurta. Snacks/Other: Kırmızı Lezzetli Elma, Sütaş Ayran, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yesim2017's weight history
|