Weigh In record (no journal entry) for 17 June 2023
|
193.6 lb
Lost so far: 163.6 lb.
Still to go: 21.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 June 2023:
|
1868 kcal
|
Fat: 93.35g | Prot: 144.03g | Carb: 103.46g.
Breakfast: NaturGreen Aceite de Coco Virgen, Хлопья Овсяные Mercadona, Протеин Evowhey 2.0 HSN, Яйцо Всмятку, Салат из Помидоров и Огурцов. Lunch: Протеин Evowhey 2.0 HSN, GutBio Espelta Refinada, Грудка Индейки, Салат из Помидоров и Огурцов, Оливковое Масло (Первого Отжима), Масло Сливочное Mercadona. Dinner: Грудка Индейки, Гречка Buckwheat Grikiai Lt., Оливковое Масло (Первого Отжима), Масло Сливочное Mercadona, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Творог Queso Fresco Granulado Aldi. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Isaflame's weight history
|