Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2023
|
194.9 lb
Lost so far: 162.3 lb.
Still to go: 22.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 June 2023:
|
1785 kcal
|
Fat: 85.55g | Prot: 143.99g | Carb: 100.67g.
Breakfast: Хлопья Спельты Mercadona, Салат из Помидоров и Огурцов, Яйцо Всмятку, Протеин Evowhey 2.0 HSN. Lunch: Масло Сливочное Mercadona, Оливковое Масло (Первого Отжима), Салат из Помидоров и Огурцов, Грудка Индейки, GutBio Espelta Refinada, Протеин Evowhey 2.0 HSN. Dinner: Салат из Помидоров и Огурцов, Грудка Индейки, GutBio Espelta Refinada, Масло Сливочное Mercadona, Оливковое Масло (Первого Отжима). Snacks/Other: Творог Queso Fresco Granulado Aldi. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Isaflame's weight history
|