Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2023
|
134.5 lb
Lost so far: 39.5 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 June 2023:
|
1222 kcal
|
Fat: 47.47g | Prot: 59.27g | Carb: 147.67g.
Breakfast: Nescafe Sade, Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Çay (Demlenmiş), Zeytin, Pınar Süzme Peynir Yarım Yağlı, Kekik (Kurutulmuş), Tatlı Kırmızı Biber, Yumurta. Lunch: Elma, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Soslu Köfte (Karışım), Kabak, Ev Yapımı Yoğurt, Kekik (Kurutulmuş), Toz Biber, Bağdat Pul Biber, Haşlanmış Nohut. Snacks/Other: Eti Pop Kek Muzlu, Nohutlu Pilav, Tatlı Kiraz, Ülker Çizi Çıtır Atıştırmalık, Kedi Dili. more...
|
losing 0.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
hedefe az kaldi's weight history
|