Silver◇'s Journal, 16 June 2023

186.3 lb Lost so far: 18.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2163 kcal

Fat: 31.39g | Prot: 86.49g | Carb: 379.14g.   Breakfast: Włoszczowa Serek Wiejski, Putka Chleb Magnat Żytni, Pomidory, Herbata bez Cukru. Lunch: Banan, Piątnica Skyr Pitny Mango Marakuja, Sonko Wafle Ryżowe z Pestkami Dyni i Algami Morskimi, Good Food Wafle Kukurydziane Extra Cienkie. Dinner: Pizza Marinara. Snacks/Other: Jabłko. more...

2172 kcal

Activities & Exercise: Running (jogging) - 5/mph - 11 minutes, Resting - 15 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...